Il corso base Taiji Chen è il corso d’ingresso nella scuola: prevede un programma principalmente di forme e fondamenti del Taiji, compresa l’introduzione allo studio delle forze e dei principi interni che verranno poi sviluppati nel corso superiore. È rivolto a studenti principianti, ed anche a chi ha già praticato con la scuola e preferisce riprendere il percorso di studio dalla pratica dei fondamentali e delle forme.

Il corso Taiji Chen sistema Laojia comprende un programma di studio più completo e approfondito, incentrato principalmente sulla forma fondamentale Taiji Chen Laojia Yilu; secondo il livello della classe viene inserito lo studio delle forze, il lavoro di coppia con applicazioni e il tuishou. È rivolto a studenti che hanno già praticato con la scuola, hanno le basi consolidate e vogliono progredire nella pratica, così come a studenti esterni con già esperienza che vogliono studiare il programma della scuola.

Per gli studenti di livello intermedio-avanzato è possibile combinare i due corsi con una leggera maggiorazione del costo.

Per tutti i corsi, la didattica della scuola prevede durante le lezioni lo studio del Qigong, Yang Sheng Gong, Nei Gong e approfondimenti tematici sul Taiji, con modalità programmate dalla maestra durante l’anno.

Il corso Taiji Chen principianti è pensato per chi al mattino ha tempo per sé e vuole migliorare la qualità della propria vita attraverso un’attività rilassante e rigenerante per la mente e il corpo. È rivolto ai principianti che desiderano avvicinarsi al Taiji con gradualità, iniziando da esercizi e sequenze fondamentali del Taiji Chen.

Il corso di Nei Gong (lavoro energetico interno) è un training specifico della scuola ZCK, incentrato sulla struttura osseo-tendinea del corpo. L’allenamento è finalizzato a costruire una struttura corporea elastica attraverso esercizi di connessione tra ossa, articolazioni e tendini, tale da attivare la “forza elastica interna”. È rivolto sia a principianti che a praticanti esperti di altri stili di Taiji o altri sistemi, interessati a un percorso diretto ed efficace di lavoro interno, comune nelle arti marziali interne.

Il corso di Qi Gong (lavoro sull’energia interna) è dedicato alla pratica di esercizi per coltivare la salute, favorire il benessere fisico e la serenità interiore: esercizi in posizione statica come Zeng Yang Gong e Zhan Zhuang, e brevi sequenze per il nutrimento dell’energia vitale (Yangsheng Gong). È adatto a chiunque voglia trovare una routine di esercizi specifici per ricaricare le proprie energie e ottenere maggiore equilibrio e armonia nella propria vita.

Tutti i corsi sono rivolti a chi vuole intraprendere un percorso di introduzione al Taijiquan per il riequilibrio e il nutrimento della propria energia vitale, e approfondire la pratica interna con il Nei Gong.

Lunedì 19:30–20:30 — studio della forma dei 35 movimenti della Doppia Sciabola Taiji Chen.

Mercoledì 19:30–20:30 — studio della forma dei 49 movimenti della Spada Taiji Chen.

Entrambi i corsi sono rivolti sia a chi ha una conoscenza solo di base del Taiji e delle armi tradizionali, sia a praticanti che hanno già conoscenza ed esperienza della forma, anche nell’uso delle armi in altri stili di arti marziali.

Corso di Taiji Chen fondamentali — lunedì e mercoledì, 20:30–21:30. Esercizi di riscaldamento e pratica dei fondamentali del Taiji, studio delle forme di Taiji stile Chen.

Corso di Qi Gong — martedì e giovedì, 11:30–12:30. Esercizi per il riequilibrio e il nutrimento dell’energia vitale, sequenze di Qigong guidate.

Il corso è aperto a tutti, sia principianti che studenti con esperienza, ed è pensato in particolare per chi non riesce a frequentare le lezioni in presenza.

Le lezioni si tengono in presenza a Ostia (via Vannutelli 1) e vengono trasmesse in diretta streaming in tempo reale: puoi seguire da casa restando in contatto con la maestra e il resto della classe. Si consiglia la frequenza regolare, così da seguire un percorso analogo ai corsi in presenza durante tutto l’anno accademico.

Dalle 10:00 alle 12:00 (13:00), presso Ostia — F3 Sporting Club, Via Vincenzo Vannutelli 1, Roma Ostia Lido.

Date e orari da concordare direttamente con la maestra.

Il corso base Taiji Chen è il corso d’ingresso nella scuola: prevede un programma principalmente di forme e fondamenti del Taiji, compresa l’introduzione allo studio delle forze e dei principi interni che verranno poi sviluppati nel corso superiore. È rivolto a studenti principianti, ed anche a chi ha già praticato con la scuola e preferisce riprendere il percorso di studio dalla pratica dei fondamentali e delle forme.

Il corso Taiji Chen sistema Laojia comprende un programma di studio più completo e approfondito, incentrato principalmente sulla forma fondamentale Taiji Chen Laojia Yilu; secondo il livello della classe viene inserito lo studio delle forze, il lavoro di coppia con applicazioni e il tuishou. È rivolto a studenti che hanno già praticato con la scuola, hanno le basi consolidate e vogliono progredire nella pratica, così come a studenti esterni con già esperienza che vogliono studiare il programma della scuola.

Per gli studenti di livello intermedio-avanzato è possibile combinare i due corsi con una leggera maggiorazione del costo.

Per tutti i corsi, la didattica della scuola prevede durante le lezioni lo studio del Qigong, Yang Sheng Gong, Nei Gong e approfondimenti tematici sul Taiji, con modalità programmate dalla maestra durante l’anno.