Forma 8
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Questo videocorso introduce in modo graduale alla pratica del Taiji Quan stile Chen, con un approccio chiaro, progressivo e adatto anche a chi parte da zero.
Le lezioni guidano passo dopo passo nello studio dei movimenti basilari, dell’assetto posturale, del rilassamento muscolare e della mobilità articolare, offrendo una base solida per comprendere la disciplina in tutte le sue dimensioni: fisica, energetica, marziale e rigenerante.
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Modulo 1Iniziamo il nostro viaggio nel Taiji stile Chen. La forma 8 movimenti del maestro Wang Xi’An
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Modulo 2
Partiamo! Prepariamo il corpo con il riscaldamento e lo scioglimento delle articolazioni.
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Modulo 3
L’intera sequenza della Taiji Ba Shi, la forma 8 del maestro Wang Xi’ An
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Modulo 4
Le mani, il pugno, i piedi, l’anca, la postura, come sono nel Taiji stile Chen e nella forma 8.
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Modulo 5
Lo spostamento del peso è naturale come l’acqua che scorre
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Modulo 6
Con il movimento di inizio del Taiji, Qi Shi, conosciamo le 4 Forze principali del Taijiquan
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Modulo 7
Il respiro è naturale, l’importanza del movimento lento e ripetitivo
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Modulo 8
Dalla ripetizione impariamo a percepire, e con il movimento Zhen Qi Yun Zhuan a far circolare l’energia
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Modulo 9
Lan Zha Yi, pigro ad allacciare la veste, qui incontriamo i princìpi fondamentali del Taiji: chiudere-aprire,
l’energia a spirale e il suo percorso -
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Modulo 10
L’atteggiamento, gli occhi e lo sguardo, l’intenzione e il respiro, tutto è unificato partecipa al movimento
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Modulo 11
Il movimento Liu Feng Si Bi, 6 sigilli 4 chiusure, un uso preciso della forza, cambio peso del corpo coordinato
con chiusura e apertura di braccia gambe e anche -
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Modulo 12
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Modulo 13-14
Dan Bian, è l’anca che guida il movimento, circolare e a spirale, continuo, che genera una forza interna
avvolgente o penetrante -
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Modulo 15
La forza a spirale dell’avvolgere la seta, può essere verso fuori e verso l’interno.
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Modulo 16
Yun Shou , il movimento circolare delle nuvole: Leggero fluido, pieno e potente, la forza si esprime senza
interruzioni senza rigidità. -
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Modulo 17
Ancora giro delle mani come nuvole, in due direzioni, la coordinazione braccia gambe, apertura chiusura,
cambio peso, il giro a spirale verso interno e verso esterno … -
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Modulo 18
Wan Gong She Diao, tendere l’arco: avvolgere, raccogliere energia, condensare … e scoccare la freccia:
lasciare uscire la forza, indirizzare e proiettare l’energia, il colpo. -
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Modulo 19
Chiusura Shou Shi completo e chiudo la sequenza, allungare verso l’alto raccogliere e riportare all’interno,
calmare il cuore, nutrire il corpo, la mente serena. Tornare all’origine -
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Modulo 20