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Corsi di Taiji Quan & Qigong

Anno Accademico 2025-2026 • Settembre – Giugno

Scopri i corsi

I corsi ZCK Taiji

Nei nostri corsi di Taiji Quan e Qigong pratichiamo con metodo, passione e attenzione al livello degli studenti.

Dal principiante all’avanzato, ognuno trova il suo percorso.

  • 🌱 Adatti a tutti i livelli
  • 🧘 Benessere e armonia
  • 🏮 Tradizione dello stile Chen
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Sedi

Roma Ostia

F3 Sporting Club

Roma Esquilino

Piazza Vittorio

Roma San Giovanni

Centro sportivo Virtus Santa Maria

Corsi bisettimanali

Primavera, nuovi corsi di Taiji

Roma Ostia F3 Sporting Club
📅 Martedì e Giovedì

Dal mese di marzo, con l’arrivo della Primavera, la stagione del risveglio, Il Martedi e giovedi mattino iniziano i nuovi corsi della scuola ZCK Taiji, per donare nutrimento e vitalità al nostro corpo.

Taiji del Mattino – Salute Equilibrio e Armonia

Orario: Martedì e Giovedì – 9:00 / 10:00

Il corso

Il corso è pensato in particolare per chi è in pensione, chi al mattino ha tempo per sé, ai principianti che desiderano avvicinarsi al Taiji con gradualità, chi vuole migliorare la qualità della propria vita attraverso un’attività dolce e consapevole

Iscriviti

Lavoro Energetico Interno (Sistema ZCK)

Orario: Martedì e Giovedì – 10:10 / 11:10

Il corso

Il corso propone un training esclusivo della scuola ZCK, incentrato sul lavoro della struttura Ossa-Tendini, specifico del Nei Gong nelle Arti Marziali Interne, non solo nel Taijiquan.
Il corso è adatto a tutti, è rivolto sia a chi non ha esperienza che a insegnanti e praticanti esperti di altre discipline, interessati ad un percorso di studio e lavoro interno ben studiato, prezioso ed efficace.

Iscriviti

Corsi specialistici

Bastone corto Taiji

Roma Ostia F3 Sporting Club
📅 Lunedì

Niu Lang Gun

Orario: Lunedì 19:30 – 21:00

Programma di studio

  • Esercizi preparatori posturali e di coordinazione all’utilizzo del bastone.
  • Studio del Niu Lang Gun, il Bastone corto detto anche bastone-frusta per il suo utilizzo veloce e agile
  • Insegnanti: Qiuju Zhang e Elisa Scenti

    A chi è consigliato

    il corso aperto a tutti , non richiede particolari abilita e preparazione fisica. si può studiare come arte a se stante e anche insieme al taijiquan, si completano a vicenda.
    Inizio corso 6 ottobre

    Costo: 50 € / mese
    Iscrizione annuale: 40 €

    Iscriviti

    Corso bisettimanale

    Taiji Quan stile Chen

    Roma Ostia F3 Sporting Club
    📅 Martedì e Giovedì

    Inizio corso: 16 settembre 2025
    È possibile iscriversi a uno o entrambi i turni. La struttura della lezione può variare nel corso dell’anno per mantenere un livello uniforme nella classe

    Turno 1 – Principianti

    Orario: 20:00 – 21:00

    Programma di studio

    • Esercizi preparatori e fondamentali di Taiji stile Chen
    • Forma 8 movimenti – Maestro Wang Xian
    • Forma 9 movimenti – Maestro Zhang Bao Zhong
    • Introduzione alla forma Laojia Yilu
    • Introduzione alla forma di Taiji Lushan

    La parte iniziale della lezione di Taijiquan verra dedicata allo studio del Qigong

    • Qigong statico: Zhan Zhuang e esercizi affini.
    • Qigong dinamico: brevi sequenze di Yang Sheng Gong (nutrire l’energia vitale)  guidate dall’insegnante

    A chi è consigliato

    Aperto a tutti: chi non ha esperienza, chi proviene da altri stili di Taiji o discipline simili, oppure chi desidera riprendere la pratica dai fondamenti.

    Costo: 80 € / mese
    Iscrizione annuale: 40 €
    Iscriviti al turno 1

    Turno 2 – Intermedi e Avanzati

    Orario: 21:10 – 22:10

    Programma di studio

    • Esercizi specifici e pratica dei principi fondamentali del Taiji
    • Forma 24 movimenti – Maestro Wang Xi’An
    • Studio della forma Laojia Yilu (sequenza e approfondimento)
    • Studio della forma di Taiji Lushan

    La parte iniziale della lezione di Taijiquan verra dedicata allo studio del Qigong

    • Qigong statico: Zhan Zhuang e esercizi affini.
    • Qigong dinamico: brevi sequenze di Yang Sheng Gong (nutrire l’energia vitale)  guidate dall’insegnante

    A chi è consigliato

    Aperto a chi è già studente della scuola ZCK Taiji, a chi ha praticato altri stili o discipline simili e vuole approfondire.
    Insegnante: Maestra Qiuju Zhang.

    Costo doppio turno (1+2): 100 € / mese
    Iscrizione annuale: 40 €
    Iscriviti al turno 2

    Corso bisettimanale

    QiGong e Taijiquan stile Chen

    Via Matteo Boiardo, 28 Roma
    📅 Martedì e Giovedì

    • Inizio corso settembre 2025,
    • Per le iscrizioni rivolgersi alla segreteria del Centro sportivo
    • Per informazioni sui corsi chiedere all’insegnante Simona Tarparelli 347 527 7242

    Turno 1 – Corso QiGong

    Orario: Martedì e Giovedì 09:40 – 10:30

    Programma di studio

    • Le lezioni seguono Il programma di studio della scuola ZCK Taiji della Maestra Qiuju Zhang.

    A chi è consigliato

    • Adatto a tutti, qualsiasi fascia di età. Non sono richieste conoscenze pregresse.

      Turno 2 – Taijiquan stile Chen

      Orario: Martedì e Giovedì 10:40 – 11:30

      Programma di studio

      • Le lezioni seguono Il programma di studio della scuola ZCK Taiji della Maestra Qiuju Zhang.

      A chi è consigliato

      • Adatto a tutti, qualsiasi fascia di età. Non sono richieste conoscenze pregresse.

        Corso bisettimanale

        Huaxing Arts Group

        Via Ferruccio 6 – Esquilino (Piazza Vittorio)
        📅 Mercoledì e Venerdì

        Inizio corso: 17 settembre 2025
        È possibile iscriversi a uno o entrambi i turni. La struttura della lezione può variare nel corso dell’anno per mantenere un livello uniforme nella classe

        Turno 1 – Principianti

        Orario: Mercoledì e Venerdì – 19:30 / 20:30

        Programma di studio

        • Esercizi preparatori e fondamentali di Taiji stile Chen
        • Studio della forma 8 movimenti – Maestro Wang Xian
        • Studio della forma 9 movimenti – Maestro Zhang Bao Zhong
        • Introduzione alla forma Laojia Yilu
        • Introduzione alla forma di Taiji Lushan

        La parte iniziale della lezione di Taijiquan verra dedicata allo studio del Qigong

        • Qigong statico: Zhan Zhuang e esercizi affini.
        • Qigong dinamico: brevi sequenze di Yang Sheng Gong (nutrire l’energia vitale)  guidate dall’insegnante

        A chi è consigliato

        Aperto a tutti: principianti, chi proviene da altri stili di Taiji o discipline simili, e chi vuole riprendere la pratica dai fondamenti secondo il metodo della scuola.

        Costo: 80 € / mese
        Iscrizione annuale: 40 €

        Iscriviti al turno 1

        Turno 2 – Intermedi e Avanzati

        Orario: Mercoledì e Venerdì – 20:40 / 21:40

        Programma di studio

        • Esercizi specifici e pratica dei principi fondamentali del Taiji
        • Studio della forma 24 movimenti – Maestro Wang Xi’An
        • Studio della forma Laojia Yilu (sequenza e approfondimento)
        • Studio della forma di Taiji Lushan

        La parte iniziale della lezione di Taijiquan verra dedicata allo studio del Qigong

        • Qigong statico: Zhan Zhuang e esercizi affini.
        • Qigong dinamico: brevi sequenze di Yang Sheng Gong (nutrire l’energia vitale)  guidate dall’insegnante

        A chi è consigliato

        Aperto a studenti già iscritti alla scuola ZCK Taiji, a chi ha praticato altri stili o discipline simili e vuole approfondire. Insegnanti: Maestra Qiuju Zhang e Paolo Ruberto.

        Costo doppio turno (1+2): 100 € / mese
        Iscrizione annuale: 40 €

        Iscriviti al turno 2

        Lezioni Private di Taiji – Ostia

        Lezioni private

        Un percorso personalizzato dedicato esclusivamente a te: ogni dettaglio viene seguito con attenzione, nel rispetto delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi.

        F3 Sporting Club
        Via V. Vannutelli 1 – Lido di Ostia, Roma

        Le lezioni sono su prenotazione e i posti sono limitati.

        👉 WhatsApp: 338 7111729 ✉️ Email: ZCK.taiji@hotmail.com

        ✨ Benefici

        • Migliora mobilità articolare
        • Più elasticità e resistenza muscolare
        • Riduce rigidità e tensioni
        • Migliora postura e stabilità
        • Riduce stress e aumenta concentrazione

        🧠 Metodo ZCK

        • Neigong: struttura, fascia, connessione interna
        • Taiji: principi pratici stile Chen

        🕒 Orari

        • Mar / Gio: dalle 11:30 alle 13:00
        • Sab / Dom: dalle 10:00 alle 13:00

        La durata è di circa 1 ora, fino a un massimo di 1 ora e mezza.

        📍 Ostia

        F3 Sporting Club – Via V. Vannutelli 1

        💰 Tariffe

        1 persona: 100€ (in presenza)


        Piccoli gruppi:
        2 persone: -10%
        3 persone: -20%
        4 persone: -30%


        💻
        Lezioni private disponibili anche online Comodamente da casa tua Tariffa online: 70€